Kaip Pamiršti Buvusį: 9 Psichologų Būdai

Turinys:

Kaip Pamiršti Buvusį: 9 Psichologų Būdai
Kaip Pamiršti Buvusį: 9 Psichologų Būdai

Video: Kaip Pamiršti Buvusį: 9 Psichologų Būdai

Video: Kaip Pamiršti Buvusį: 9 Psichologų Būdai
Video: Išsiskyrimas. Kodėl atsisveikinti taip sunku? 2024, Kovo
Anonim
Kaip pamiršti buvusį
Kaip pamiršti buvusį

- Kaip pamiršti buvusį vyrą? - šį klausimą užduoda kiekviena moteris, norinti pradėti gyvenimą nuo nulio ir užpildyti atsiradusią tuštumą. Ši tema visada buvo plačiai diskutuojama ir nepraranda aktualumo dabar. Psichologai nustatė devynis veiksmingus būdus, kurie padės atversti šį puslapį ir su nauja jėga sugrįžti į vienišų ir nepriklausomų gretas. Taigi, jei norite pamiršti buvusį žmogų, laikas veikti!

Straipsnio turinys

  • 1 Grąžinkite energiją atgal
  • 2 Raskite, kur praleisti laiką
  • 3 Atsisveikink su praeitimi
  • 4 Nebūkite skeptiškas susitikdami su naujais žmonėmis
  • 5 Patekti į pasąmonę
  • 6 Pakelkite galvą į dangų ir išskėskite rankas į šalis
  • 7 Mylėk save
  • 8 Produktyvus mąstymas

Grąžinkite energiją i

Kai buvote santykiuose, atidavėte dalelę savęs, tada eikvojote jėgas kentėdami dėl nepavykusio romano. Laikas atsigauti. Kaip? Daryk tai, kas teikia didžiulį malonumą. Pavyzdžiui, galite pasidaryti naują manikiūrą, atnaujinti drabužių spintą ar nusipirkti kosmetikos. Pradėkite mėgautis gyvenimu iki galo, kasdien pasidarydami maloniu.

Psichologai rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus: ant popieriaus lapo reikia užrašyti, kad daiktai teikia džiaugsmo ir laimės. Kiekvieną dieną turite atlikti bent du ar tris dalykus iš šio sąrašo. Tačiau neturėtumėte ten įtraukti stipriųjų gėrimų ar valgyti įvairiausių gėrybių. Tai kupina formos ir apskritai sveikatos pablogėjimo.

Raskite, kur praleisti laiką

Geriausias būdas negalvoti apie praeitį yra neturėti tam laiko. Kiekvieną dieną reikia užpildyti daugybe reikalų. Geriau sutelkti dėmesį į ateitį, nei įstrigti praeityje. Tik pirmyn ir tik naujiems pasiekimams! Nustebsite, tačiau turint maksimalų krūvį ir užduotis ateičiai, paprasčiausiai nebelieka laiko galvoti apie praeitį.

Po kiekvieno sėkmingo darbo nepamirškite savęs už tai pagirti. Tokia technika padės išlaikyti savivertę lygyje, suteiks motyvacijos tolesniems veiksmams. Tam tikru momentu galite pagauti save galvojantį, kad šis išsiskyrimas buvo net pats geriausias. Juk dabar produktyvaus darbo lygis kelis kartus padidėjo, o tai suteiks gerą impulsą žengti karjeros laiptais.

Atsisveikink su praeitimi3

Kai žmogus galvoja tik apie tai, kas įvyko, jis negali produktyviai egzistuoti dabartyje. Apgailestavimas, depresija, pasipiktinimas - tie procesai, kurie nieko negali pakeisti į gera, tačiau slopina asmeninio tobulėjimo procesą. Kad taip neatsitiktų, visada turite sutelkti dėmesį į tai, ką darote dabar.

Eidami į parduotuvę pagalvokite apie pravažiuojančius automobilius, apie pro šalį einančius žmones, apie orą. Tai mintys iš „nieko“kategorijos, tačiau jos sieja žmogų su dabartimi. Po kurio laiko žmogus pastebės teigiamus sąmoningumo pokyčius. Dabar bus galima nustatyti mąstymo kontrolę ir išmesti nereikalingas mintis toli ir ilgai.

Nebūkite skeptiškas dėl naujų pažinčių4

Pagrindinė klaida, kurią daugelis moterų daro po išsiskyrimo, yra „bado streikas“naujų pažinčių atžvilgiu. Jie apsaugo save nuo žmonių, kurie teoriškai gali pakenkti. Nedaryk to. Visi žmonės yra skirtingi, ir to žmogaus, su kuriuo teko išsiskirti, šviesa nesutapo kaip pleištas.

Be to, naujos pažintys padeda didinti savivertę, plėsti ryšius ir sumažinti emocinę priklausomybę nuo senų santykių. Geriau jau pradėti tai daryti, o ne sėdėti vienoje vietoje ir galvoti apie kitą klausimą, kaip nustoti mylėti vaikiną. Ir labai gerai tai padės naujos pažintys.

Patekti į pasąmonę5

Jei pats negalite suprasti, kodėl jus vis dar žudo dėl nesutvarkytų santykių, tada pasąmonė žino, kodėl tai vyksta. Kitaip tariant, jūs turite šiokios tokios kančios naudos. Kuris? Pabandykite tai išsiaiškinti patekę į pasąmonės gelmes.

Ant popieriaus lapo užrašykite tokius klausimus: "Kas man naudinga šiose kančiose?" Tada sutelkite visą dėmesį į šį klausimą ir galvokite tik apie tai. Tada užrašykite visus į galvą ateinančius atsakymus. Šios technikos esmė slypi ieškant papildomos naudos iš prislėgtos nuotaikos. Pavyzdžiui, tai gali būti naudinga, jei mėgstate dramas dėl savigarbos problemų ar silpnumo dėl mazochizmo.

Kaip pamiršti buvusį
Kaip pamiršti buvusį

Radę priežastį, paklauskite savęs, kaip galite pakeisti šią naudą. Jei jums patinka drama, žiūrėkite tokio tipo filmus, skaitykite knygas ar klausykite slegiančios muzikos. Tokiu būdu bus galima pasiekti norimą efektą, tačiau be pavojaus užklupti praeityje.

Pakelkite galvą į dangų ir išskėskite rankas į šonus 6

Ne, tai nėra rekomendacijos mankštintis, o tam tikras psichologinis triukas. Faktas yra tas, kad tokioje padėtyje žmogaus kūnas pradeda gaminti džiaugsmo hormonus. Jei pradėsite galvoti apie blogas akimirkas šioje pozicijoje, jūsų smegenys automatiškai duos signalą, kad viskas nėra taip blogai, o geriausia dar laukia. Kaskart, kai jus užvaldo įkyrios mintys apie buvusįjį, laikykitės šios pozicijos. Smegenys pakeis blogą nuotaiką į gerą.

Mylėk save 7

Esant tokiai depresinei situacijai, nepamirškite mylėti ir gerbti savęs. Pasaulyje yra tiek daug žmonių, kurie yra verti ir neverti meilės. Pirmasis žmogus, kurį visada turėtumėte mylėti ir bet kokiomis aplinkybėmis, esate jūs pats. Iš meilės sau atsiranda pasaulėžiūra ir bendravimo su kitais žmonėmis sėkmė.

pamiršti buvusį žmogų
pamiršti buvusį žmogų

Neleiskite, kad išorinės aplinkybės pakeistų jūsų pasipūtimą. Meilė sau turėtų būti absoliuti ir savaime suprantama. Tik tada bus galima atsisakyti minčių, sukeliančių skausmą, ir pradėti veikti pagal jūsų interesus ir savijautą.

Produktyvus mąstymas8

Pabandykite galvoti tik apie tai, kas yra priežastis ir pasekmė. Retoriniai klausimai: „Kodėl taip atsitiko?“ir pan. nepriimami. Galvokite tik apie tai, kas teikia naudos ir aiškumo. Pabandykite galvoti apie ateitį ir dabartį, kur žinote tolesnius veiksmus. Galvok maloniai. Tai savotiškas meilės sau pasireiškimas. Visada valdykite savo mąstymą ir atmeskite neveikiančias mintis.

Tai darydami, visada sutelkite dėmesį tik į teigiamus aspektus. Kai tik pagalvoji apie blogą, kūnas senėja sparčiau, o nervinės ląstelės nenumaldomai miršta. Dabar, kiekvieną kartą galvodamas apie savo buvusįjį, apsimesk, kad duodi jam tūkstantį rublių. Taip yra, bet šiuo atveju jūs suteikiate savo energiją ir grožį. Netrukus apskritai nustosite apie tai galvoti.

praktiškų patarimų, kaip pamiršti buvusį asmenį
praktiškų patarimų, kaip pamiršti buvusį asmenį

Dabar, žinodami, kaip pamiršti buvusį vyrą, galite greitai atsikratyti blogų minčių, išmokti dirbti produktyviau ir neprarasti pasitikėjimo savo seksualumu ir geidžiamumu. Tačiau pagrindinis sėkmės raktas yra teisingas išsiskyrimas. Todėl rekomenduojame perskaityti mūsų straipsnį apie tai, kaip palikti vyrą.

Rekomenduojama: